Lopen, moeder aller beweging
Ontdek hoe
Lopen, moeder aller beweging, van het moment dat we als mens op 2 benen rechtop gaan, is de ontwikkeling van onze gezondheid hand-in-hand gegaan met de evolutie.
In dit besef vind je hier diverse programma's en producten, van simpel als met elkaar te wandelen tot mindful begeleiding voor het herwinnen van je zelfvertrouwen en weer energie te hebben.
Groepswandelingen met een plusje.
Speciaal voor de 55+ groep, voor de onervaren of her-beginners tot aan wandelingen voor echte hikers. Altijd in een zorgeloze en ontspannen setting, waar altijd een extraatje wordt aangeboden door Slowtraveler. Ontmoet
anderen in gelijkaardige omstandigheden, wissel ervaringen uit en maak kennis met mogelijk nieuwe vrienden.
De wandelingen worden gehouden op verschillende locaties in de natuur.
Wandel mee en raadpleeg de kalender! Klik hier
De kracht van ervaring om het bewegen aantrekkelijker en vooral makkelijker te maken.
Programma's die een stap meer zijn en ondersteuning willen bieden aan mensen om uitzicht voor zichzelf te vinden. 'Lopen' is bij uitstek het initiatief tot meer en gevarieerd bewegen. Vanuit de gemeenschap, zorg en overheid, zijn daar verwachtingen op gemaakt maar ook oplossingen voor geboden. De voordelen (gezondheid en preventieve werking) van bewegen zijn algemeen bekend en toch blijkt uit cijfers van het CBS dat percentages onder de verwachtingen blijven van de gestelde bewegingsrichtlijn door de overheid in 2017.
Programma's TrW101 (Traag Wandelen - 101) wil bijdragen aan meer en verantwoord bewegen. Klik hier
Keer terug naar de basis van zelfvertrouwen en energie.
Nog een stapje extra is met lopen om ook het zelfvertrouwen terug te krijgen. Programma die je bij de hand neemt, je begeleidt naar meer energie en vitaliteit. Een meer stabiele versie van jezelf, ondertussen werkend aan je algehele gezondheid en weerstand met begeleiding van een gecertificeerd coach. Klik hier
Een paar goede wandelschoenen en gepaste kleding is voldoende om met hernieuwde energie, creativiteit en goede moed iedere dag aan te kunnen.
Programma's
Wandelen
met een
Plusje
Wandelen met Slowtraveler Host, in de natuur, ontspanning en plezier.
3 Verschillende soorten wandelingen;
-
Kort, voor onervaren wandelaars of mensen die opnieuw willen beginnen met wandelen
Lengte en Duur: tot 5km, 1,5 uur
-
Lang, voor ervaren lopers, grotendeels over (on-)verhard pad, kleine hellingpercentages
Lengte en Duur: tot 12km, 3 uur
-
Luxe, voor hikers, (on-)verharde en natuurlijke paden en meerdere en grotere hellingpercentages
Lengte en Duur: tot 20km, 5 uur
Neem gerust een familielid/vriend(in)/wandelmaatje/... mee, samen is zoveel leuker. Ontmoet ook andere mensen voor een gezellig praatje of uitwisseling van ervaringen :-)
Alle wandelingen met een Plusje van Slowtraveler worden verzorgd met iets te drinken (vooraf of achteraf) of lunch (tijdens de Luxe wandelingen), zie betreffend programma.
Raadpleeg bij het inschrijfformulier ook de kalender met beschikbare locaties en data!
Kort
Locatie: Zie Kalender
Tijd: 10.00u
Wandeling van ong. 5km over vnl. verharde paden.
Uitermate geschikt voor onervaren wandelaars of zij die weer opnieuw het wandelen willen opbouwen.
Neem gerust iemand mee.
Koffie/thee na afloop en nog wat gezellig napraten, aangeboden door Slowtraveler.
Deelname: €15,00 p/p incl.Btw
Extra! Iedere volgende deelname aan Kort tegen een deelname-prijs van €12,00 p/p incl. Btw
(Neem contact op via inschrijffomulier)
Ga naar Inschrijfformulier en reserveer voor Plusje Kort.
NB. Lees ook nog onderstaande voorwaarde in "gele" boxen.
Lang
Locatie: Zie Kalender
Tijd: 13:30u
Wandeling van ong. 12km over verharde en onverharde paden.
Geschikt voor ervaren wandelaars.
Neem gerust een wandelmaatje mee en ontmoet nieuwe wandelaars.
Na afloop koffie/thee/fris met garnituurtje om nog even na te genieten, aangeboden door Slowtraveler.
Deelname: €20,00 p/p incl. Btw
Extra! Iedere volgende deelname aan Lang tegen een deelname-prijs van €15,00 p/p incl. Btw
(Neem contact op via inschrijffomulier)
Ga naar Inschrijfformulier en reserveer voor Plusje Lang.
NB. Lees ook nog onderstaande voorwaarde in "gele" boxen.
Luxe
Locatie: Zie Kalender
Tijd: 9:30u
Wandeling van ong. 20km over (on-)verhard en natuurlijke paden.
Voor de hikers.
Neem gerust een wandelmaatje mee en ontmoet nieuwe wandelaars.
Tijdens de wandeling wordt een lunch geserveerd, aangeboden door Slowtraveler.
Deelname: €35,00 p/p incl. Btw
Extra! Iedere volgende deelname aan Luxe tegen een deelname-prijs van €27,50 p/p incl. Btw
(Neem contact op via inschrijffomulier)
Ga naar Inschrijfformulier en reserveer voor Plusje de Luxe.
NB. Lees ook nog onderstaande voorwaarde in "gele" boxen.
Wandelen met een Plusje
Ontdek het plezier en ontmoet nieuwe wandelmaatjes
Bij wandeltocht met een plusje;
-
wees voorbereid op het weer: droog, warm, nat of koud (tip: laagjes en regenkleding)
-
goede wandelschoenen
-
zelfstandig kunnen lopen
-
zorg voor voldoende eten en drinken tijdens het wandelen
-
trekking-poles (geen Nordic Walking) of wandelstokken zijn toegestaan
-
aantal deelnemers gelimiteerd tot 20
-
De Extra! optie bij de tochten geldt voor deelname ongeacht de (eerdere) locatie
-
De versnaperingen/lunch aangeboden op de sessie door Slowtraveler wordt geleverd door derden, waar ook de regels en voorwaaarden van betreffende derde gelden
Voorwaarden wandeltocht met een plusje;
-
Annulering deelname met retour inleggeld tot max 24 uur voor aanvang van de sessie
-
Annulering binnen 24 uur sessie of niet op komen dagen zal niet leiden tot restitutie of tegemoetkoming in kosten, behalve zaken vallend onder Overmacht (zie BW artikel 6:75)
-
deelname en wandelen op eigen risico
-
volg aanwijzingen van Host altijd op
-
meld vooraf eventueel medicijngebruik of medische omstandigheden die van invloed kunnen zijn op de (duur van de) wandeling
- diefstal, verlies, (persoonlijke) schade niet aanwijsbaar veroorzaakt door Host of Slowtraveler kunnen niet verhaald worden op de organisatie
- De wandeltochten vallen onder inspanningsverplichting van Slowtraveler
- In geval van Code Geel of Rood of na risico-beoordeling door Slowtraveler, zal een sessie uitgesteld worden. Annuleren is dan mogelijk met volledige restitutie van inleggeld.
Tarief €25,00 p/p (incl BTW)
Minimum voorwaarde: zelfstandig kunnen lopen.
Toegestane hulpmiddelen: wandelstokken (trekking poles).
Voor de beginnende en gevorderde wandelaar.
NB: Vrijblijvend kopje koffie/thee na afloop aangeboden door Slowtraveler
Lopen, de Basis
Max 12 personen
Bewegen met de kracht van ervaring is de kern van dit programma. Ontdek waarom lopen de basis is voor alle beweging, een leven lang.
1,5 tot 2u durende praktijkles wandelen.
Onderwerpen onder anderen;
- Houding
- Lopen, het hoe en waarom
- Ademhaling
- Focus
Leuk en effectief ontspannen wandelen onder het motto ‘ontspannen inspanning, maximaal resultaat’. Wandelen als basis voor alle (prestatiegerichte) beweging.
Als start of ‘her-‘ begin, voor herstel na operatie of ter voorbereiding.
Voor opbouw en behoud van lichamelijke en mentale conditie en manifestatie.
Kom in actie en boek je Reservering .
Kosten €248,00 (excl.BTW)
Oriënterend gesprek telefonisch - gratis
Workshop ong. 2 uur op locatie*
Maximum #deelnemers: 12
locatie* : in overleg een locatie in jouw omgeving in Nederland
NB: Informeer naar de verruimde werkkostenregeling (WKR) bij uw werkgever.
Workshop Lopen, de Basis
Bedrijven en organisaties
De perfecte 'break' of 'energizer' tijdens een werkdag, vergadering, meeting of gewoon om kennis te maken met de "moeder aller beweging".
Pragmatisch met de kracht van ervaring te lopen voor het versterken van ontspanning, creativiteit, vertrouwen, samenwerking en plezier.
Doelgroep
-
Bedrijven en teams
-
Vriendengroepen en verenigingen
-
Gezondheids- en welzijnsorganisaties
De workshop
-
Waarom "lopen"
-
Belang van wandelen voor fysieke en mentale gezondheid
-
Houding, ademhaling en wandeltechnieken
-
Samenwerken en vertrouwen
-
Geschikt voor elk niveau
Duur en Locatie
De workshop duurt ongeveer 2 uur en vindt plaats in een natuurlijke omgeving, zoals bos, (stads)park, strand, heide...bij jou in de buurt.
Voordelen
✔ Versterkt groepsgevoel en samenwerking
✔ Stimuleert gezondheid en ontspanning
✔ Geschikt voor alle niveaus
Meer informatie of een workshop boeken?
Mindful Walk Coach
Individueel
Jouw fysieke, mentale en emotionele balans staat centraal. Stap voor stap meer in je kracht te komen. Je bouwt aan zelfvertrouwen, zonder twijfels of stoorzenders van buitenaf.
Coaching op ongedwongen wijze volgens de Mindful Run® Methode.
Meer informatie, klik hier
Tarief €900,00 (excl. BTW)
Oriënterend gesprek telefonisch - gratis
6 wekelijkse sessies van 2 uur op locatie*
locatie* : in overleg een locatie in jouw omgeving in Nederland
NB: Informeer naar de verruimde werkkostenregeling (WKR) bij uw werkgever.
Quote
Wandelen is geen sport! Hiking, trekking, modern schoeisel en slanke stokken ten spijt, het enige wat telt is de intensiteit van de hemel of de schittering van het landschap. Maar ben je eenmaal overeind, dan kan je niet meer stil blijven staan.
- Frédéric Gros -