Erop uit met Slowtraveler, werken aan je gezondheid.

​​

Quote: Tamara Aipassa - Interventiecardioloog

"Gezonder leven.

Dit voornemen ziet er heel simpel uit, maar is vaak zo lastig om uit te voeren.
Meer bewegen, meer groente eten, op tijd naar bed, minder stress. We weten wel hoe het moet, en als we het niet weten hoeven we maar naar Google te gaan.
Een tekort aan kennis is niet de oorzaak. De wil ontbreekt meestal ook niet.
Maar het praktisch doen. Verder gaan dan alleen maar willen, wensen, ooit beginnen. Nee het echt doen, vandaag, nu, elke dag. Daar zit de uitdaging in."

​

In 2002 lopen een aantal zaken samen en niet op een positieve manier. Een hartaanval is de opmaat voor een aantal "gebreken", mij toen ondenkbaar. Ik sportte, voor zover het werk het toeliet en dat zou toch voldoende moeten zijn? Dat ik een stressvolle baan had, eigenlijk teveel kilo's meedroeg (bij monde van mijn schoonmoeder "hoezo te zwaar, waar zit dat dan?") en ik door mijn werk en locatie meer dan 10 uur per dag in een (auto-)stoel zat, was irrelevant, ik sport toch! Lang verhaal kort: mijn lichaam protesteerde en belandde in het ziekenhuis, hartaanval. In het kielzog daarvan diabetes type-II en spataderen in de benen. Tijdens mijn revalidatie is mij het belang van regelmatiger bewegen meer duidelijk geworden. En toch zag ik er tegenop om mijn eerdere sportieve activiteiten (toen waterpolo, wedstrijd-zwemmen en hardlopen) te herbeginnen, want de inspanning is groot om weer enigszins op (amateur!) niveau te komen. Ik ging lopen, wandelen om precies te zijn. Uiteindelijk daar een fijne regelmaat in gevonden in aantal keer, afwisselend met verschillende afstanden. En dat is waar ik nu ben om met ontspannen inspanning een maximaal conditioneel resultaat te halen. Geen aangepast dieet meer, bloedsuikerwaarden zijn weer normaal, gewicht is onder controle, spataderen vormen geen probleem, conditie is boven verwachtingen. Ik voel me sterk voldoende om andere sportieve uitdagingen aan te gaan.

​

Wandelen is vooral plezier ervaren en genieten van de (wisselende) omgeving en gezelschap. Vind je het lastig om mee te komen met anderen, ervaar je ongemak of vermoeidheid na een wandeling, heb je langere tijd niet voldoende kunnen bewegen of is je geadviseerd om extra conditie op te doen?

Het wandel--concept is gebaseerd op de kern van traag wandelen en overdraagbaarheid, om te vertragen en bewust te zijn van lopen als beweging in een natuurlijke omgeving. Het wandel-concept bied je de gelegenheid om op ontspannen wijze wandelen (weer) een plezierige en uitnodigende ervaring te laten zijn, tegelijkertijd werkend aan je algehele conditie en verbetering van je gezondheid. De overdraagbaarheid is een onderlinge samenwerking, ondersteund met praktische informatie en kennis.

​

Slowtraveler is op zoek naar een aantal personen die het concept aan een test en review willen onderwerpen. Deelname is gratis, kop koffie/thee na afloop.

Het concept is gebaseerd op 3 pijlers;

1. Wandelen, in principe in je eigen tempo

2. Spierversterking en balans, eenvoudige oefeningen zonder apparaten

3. Adem, Focus, Concentratie, optimaliseren van het begrip ontspanning

De wandeling duurt ongeveer 1,5 uur, de oefeningen zijn geïntegreerd.

​

Een aantal aspecten voor deelname aan de test;

• zelfstandig (zonder hulpmiddelen) kunnen wandelen

• leeftijd bij voorkeur tussen 45 en 65 jaar

​

Testen vinden plaats op zaterdag- of zondagochtend (9.30u aanvang) in de omgeving van Monster, Kijkduin of Scheveningen. Bij voldoende deelname is afwijkende datum en locatie bespreekbaar, laat dat dan aub weten via de aanvraag.

​

Heel hartelijk dank voor je belangstelling!

​​​​