Herkenbaar? De dag moet nog beginnen en je lichaam en hoofd verlangen al naar rust en balans, maar zal ook vandaag weer een “stapje opzij” moeten zetten. Het gevoel te hebben dat het op het werk maar niet lukken wil, altijd druk. Of dat in de familie zorg onontbeerlijk is, te goed voor het verzorgingshuis, te slecht om alleen thuis te zijn. Of dat je met een jaloerse blik naar je vrienden/vriendinnen kijkt van hoe doen jullie dit allemaal en dan ook nog tijd hebben om te sporten en ontspannen – je wilt daar ook bij zijn, erbij horen, maar hoe dan?
Je sport, maar toch ervaar je niet de verwachte ontspanning. Hoe kan dat?
​En dat heeft gevolgen voor je persoonlijke weerbaarheid, motivaties en balans, waardoor moderne ziektes zoals burn-out, obesitas, diabetes II, hart- en vaatziektes en nog een aantal andere heftige ongemakken zich eerder en makkelijker manifesteren.
En je weet ook dat bewegen belangrijk is, maar hoe pak je dat aan en hoe pas je dat in jouw leven?
Van bewegingsarmoede naar positieve gezondheid
Een betere verwachting voor een stabiele gezondheid.
BONDY© - blijvend bewegen
Slowtraveler
Een pragmatische benadering
Bewegingsarmoede, de noemer van hierboven omschreven omstandigheden en meer van soortgelijke sociale, culturele en ook economische omstandigheden die een dagelijks gebalanceerd en fit zijn in de weg staan. De impact van deze bewegingsarmoede heeft een dermate grote prioriteit, dat voor jezelf weinig tot geen ruimte is.
Je wilt veerkrachtig zijn om tegenslag op te vangen en zelf je weg terug te vinden.
Je wilt kwaliteit van leven ervaren, voor jezelf en met en voor anderen. Je ‘ding’ kunnen doen binnen de mogelijkheden die je hebt of kunt maken.
Je wilt mentaal vrij zijn om creativiteit te zijn, inspiratie voor je gezin en familie, om behulpzaam te kunnen zijn en in staat om alternatieven te wegen.
Tamara Aipassa, preventie cardioloog:
Het mooie aan bewegen is dat het overal in je lichaam voordelen heeft: hart, longen, spieren, botten én je mentale gezondheid.
BONDY bied je een platform om daarmee aan de slag te gaan. Zelfstandig met eigen verantwoordelijkheid, binnen een gemeenschap die begrijpt dat met eenvoudige middelen en lage inspanning effectief gewerkt wordt aan een betere verwachting voor een stabiele gezondheid. Wandelen als basis voor beweging met een gebalanceerde mix van oefeningen voor kracht èn ontspanning, geven je de fitheid en inzichten voor een betere weerbaarheid en balans.
En de kosten? €25,00 inschrijvingskosten, inclusief een begeleide bondy-wandeling om aan de slag te gaan, daarna een jaar lang gratis toegang tot het platform, de Host en de gemeenschap.
Blijvend bewegen, wandelen als moeder aller beweging.
Onderstaand verhalen en informatie inzake bewegen in het algemeen, gezondheid in het bijzonder.
