Bewust wandelen tijdens werktijd: een vooruitstrevend werkgeversbeleid
- André Bruggeling
- 10 mrt
- 2 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 28 mrt
In een tijd waarin werkdruk en stress een groeiend probleem vormen, nemen steeds meer werkgevers initiatieven om het welzijn van hun medewerkers te verbeteren. Een bijzonder inspirerend voorbeeld is de organisatie die haar werknemers een uur per week uit hun werktijd beschikbaar stelt om bewust te wandelen. Dit vooruitstrevende beleid draagt niet alleen bij aan de fysieke en mentale gezondheid van het personeel, maar stimuleert ook productiviteit en creativiteit.
Waarom bewust wandelen?
Wandelen wordt al langer erkend als een eenvoudige en effectieve manier om stress te verminderen en de concentratie te verbeteren. Maar bewust wandelen – waarbij de focus ligt op het ervaren van de omgeving, ademhaling en beweging – biedt nog meer voordelen. Het helpt medewerkers om uit hun hoofd te komen, hun stressniveau te verlagen en met vernieuwde energie terug te keren naar hun werkzaamheden.
De rol van de werkgever
De werkgever begrijpt dat gezonde en gelukkige medewerkers productiever en meer betrokken zijn. Door een uur per week vrij te maken voor bewust wandelen, wordt een belangrijke boodschap uitgedragen: welzijn is geen bijzaak, maar een integraal onderdeel van de werkcultuur.
Werknemers kunnen dit uur flexibel invullen, individueel of samen met collega’s. Sommigen kiezen ervoor om door een nabijgelegen park te wandelen, terwijl anderen liever een route rondom het kantoorgebouw volgen. Het belangrijkste is dat ze even loskomen van hun scherm en bewust bewegen.
De voordelen op de werkvloer
De positieve effecten op zowel het welzijn als de werkprestaties van medewerkers:
· Verminderde stress: Regelmatige beweging helpt bij het verlagen van stresshormonen en bevordert ontspanning.
· Betere concentratie: Medewerkers keren na hun wandeling vaak scherper en gefocuster terug.
· Verhoogde creativiteit: Buiten bewegen en frisse lucht inademen stimuleert de hersenen en kan nieuwe ideeën opleveren.
· Sterkere teamspirit: Gezamenlijke wandelingen bevorderen sociale interactie en collegialiteit.
Dit initiatief laat zien hoe eenvoudig en effectief een welzijnsbeleid kan zijn. Door medewerkers bewust te laten wandelen tijdens werktijd, investeert een werkgever niet alleen in hun gezondheid, maar ook in een positieve werkcultuur. Organisaties kunnen hier een voorbeeld aan nemen en stappen zetten naar een werkomgeving waarin welzijn en productiviteit hand in hand gaan.
Advertentie - Online cursussen Mindful Run Nederland
Online cursussen verzorgt door instructeurs van de Mindful Run Academie
Verlaag je stressniveau, verbeter je concentratie, en geniet van een sterker en gezonder lichaam.
Iedere week krijg je een nieuwe challenge die je helpt om dieper in de wereld van mindful hardlopen te duiken.
PowerWalken is trending en wordt ook wel het nieuwe hardlopen genoemd. PowerWalken is een intensieve manier van bewegen.
In 6 weken hardlopen van 0 tot 5 km.
Comments