10000 Stappen

Magie, trend, voorschrift? Verhelderend ‘weetje’, en ander brononderzoek kun je nalezen op allesoversport.nl, is dat dit getal stamt uit een Japans wandelrichtlijn uit de 1960’s waar 10000 vooral veel marketingwaarde had: ofwel lekker en eenvoudig behapbaar voor de consument. Hoe dan ook, als in de avond je pedometer 10000 stappen of daaromtrent aangeeft: TOP, gemiddeld bereiken we vier tot zesduizend stappen per dag! Zeker is dat (meer) bewegen de gezondheid ondersteunt.

10000 stappen is niet de heilige graal. Minder stappen met focus op ontspanning levert hetzelfde of meer resultaat. Ontspanning is ook de basis voor creativiteit en motivatie. Combineer je dagelijkse activiteiten met een portie bewust bewegen. Niet enkel speels en leuk om te doen, geeft het meer energie en rust voor de dag en zet aan tot meer activiteit.

Een fijne beweegdag gewenst.

Advertentie - Online cursussen Mindful Run Nederland

Online cursussen verzorgt door instructeurs van de Mindful Run Academie

Verlaag je stressniveau, verbeter je concentratie, en geniet van een sterker en gezonder lichaam.

Iedere week krijg je een nieuwe challenge die je helpt om dieper in de wereld van mindful hardlopen te duiken.

PowerWalken is trending en wordt ook wel het nieuwe hardlopen genoemd. PowerWalken is een intensieve manier van bewegen.

In 6 weken hardlopen van 0 tot 5 km.

#wandelen #bewegen