Productiviteit stappen
- André Bruggeling
- 27 feb
- 1 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 28 mrt
Traplopen, prima advies, ook al om reden even de focus op de traptreden te leggen ipv op het dossier in de hand. Talloos zijn de ervaringen van kantoorwerkers dat een ommetje gedurende de werkdag de boel even verfrist, verhelderend kan werken en een zetje geeft aan creativiteit.
Werken, op kantoor of als thuiswerker, vindt veelal plaats in een min of meer afgesloten ruimte, waar zuurstof verversing niet optimaal is. Kantoorlucht bestaat ;-) Het is dus letterlijk verfrissend om even naar buiten te gaan, een naburig park of ander zuurstofrijke omgeving geeft dan een boost aan je gestel.
Bewust wandelen geeft handvaten om een ‘lunch-‘ of korte wandelonderbreking te optimaliseren voor meer energie. De handvaten zijn ook eenvoudig thuis toepasbaar om die vitaliteit te behouden in vrije tijd.
En waarom niet wandelonderbreking als energizer-task opnemen in iedere functie en als onderdeel van vergaderingen? Een stap op de productiviteitstrap :-)
Advertentie - Online cursussen Mindful Run Nederland
Online cursussen verzorgt door instructeurs van de Mindful Run Academie
Verlaag je stressniveau, verbeter je concentratie, en geniet van een sterker en gezonder lichaam.
Iedere week krijg je een nieuwe challenge die je helpt om dieper in de wereld van mindful hardlopen te duiken.
PowerWalken is trending en wordt ook wel het nieuwe hardlopen genoemd. PowerWalken is een intensieve manier van bewegen.
In 6 weken hardlopen van 0 tot 5 km.
Comments